Ste med tistimi, ki jih neprestano nekaj skrbi? Brez skrbi, niste edini in z vami ni nič narobe, pa vendar boste zaživeli veliko bolje, če se boste prenehali obremenjevati brez razloga.
Rolf Dobelli, avtor uspešnice Umetnost dobrega življenja, v svoji knjigi razlaga, da je tuhtanje in obremenjevanje z navideznimi problemi priljubljena strategija odvračanja pozornosti. Kot pravi, se “ukvarjamo z abstraktnimi vprašanji, zato da se nam ni treba soočiti z resničnimi težavami – gre za tuhtanje iz udobja. Rezultat je kronični strah, ki nas vodi do napačnih odločitev in zaradi katerega lahko zbolimo – čeprav nam objektivno gledano ne grozi nobena nevarnost.”
In čeprav avtor pravi, da nima nič proti meditaciji, v svoji knjigi predstavi tri konkretne strategije, s katerimi lahko zmanjšamo zaskrbljenost:
1 Kot prvo predlaga, da si priskrbite beležko oziroma Veliko knjigo skrbi in si določite čas, kdaj se nameravate posvečati skrbem. Rezervirate si lahko denimo 10 minut na dan, znotraj katerih si boste zapisali vse, kar vas zaposluje in bremeni, ne glede na to, kako upravičeno, trapasto ali porozno je. Ko boste to opravili, boste preostanek dneva vsaj delno brez skrbi, vaši možgani pa bodo zaradi zapisanega vedeli, da skrbi ne ignorirate. Ob koncu tedna nato preberite vse skrbi, ki ste jih zapisali in si zamislite najslabše možne posledice. Ugotovili boste, da se večina skrbi s tem razblini. Kar ostane, so tiste situacije, s katerimi se morate soočiti.
2 Avtor predlaga tudi, da sklenete zavarovanja, ki so zanj sijajna iznajdba in sodijo med najbolj elegantne ubijalce skrbi. Kot piše, “resnična storitev ni denarno nadomestilo v primeru škode, temveč zmanjševanje vaših skrbi med veljavnostjo zavarovanja.”
3 Najboljša terapija proti tuhtanju pa naj bi bilo zbrano delo: “Zbrano, izpolnjujoče delo je boljše kot meditacija in je tako rekoč najboljši način odvračanja pozornosti.”
Dobelli še dodaja, da če boste te 3 strategije uporabili v svojem življenju, imate realne možnosti, da bo vaše življenje brezskrbno in dobro.
A to je le ena izmed dvainpetdesetih presenetljivih poti do sreče, ki jih Rolf Dobelli predstavlja v knjigi Umetnost dobrega življenja, ki je izšla pri izložbi Učila, več o njej pa boste izvedeli tudi TUKAJ.
MORDA BI VAS ZANIMALO TUDI …
- Pustite skrbi, živite tukaj in zdaj!
- PREVERITE, kaj se zgodi, če želimo pobegniti od lastne karme.
- To je 8 NAČINOV, kako lahko nekoga osrečite!
