To je hrana za čistejšo kožo

Za problematično kožo lahko posameznik porabi veliko denarja in energije, na koncu pa še rezultat in tak, kot bi si ga želeli. Zato niti ni tako nespametno verjeti temu, da je bolj pomembno to, kaj vnašamo v svoje telo, kot na njega.

Za vse, s problematično kožo, smo izbrali nekaj hrane, ki bi naj pomagala pri zdravljenju naše kože. Znano je namreč, da živimo v okolju, ki je poln toksinov, ki zlahka pridejo v našo kožo, zato je pomembno, da uživamo hrano, ki nam nudi dobro presnovo ter nam pomaga pri vnosu vitaminov in mineralov.

PROBIOTIKI

Probiotiki vsebujejo dobre bakterije, ki jih lahko dobite skozi fermentirano hrano z aktivnimi kulturami, kot so jogurti, kimči, kombuča in kefir, ki delujejo protivnetno. Probiotiki prav tako uravnavajo bakterije v našem črevesju, zato ne pozabimo na probiotike, kot so banane ali čebula.

OREŠČKI IN SEMENA

Oreščki in semena so super živila, ki vsebujejo Omega # maščobe, vitamine A, B in E, nenasičene maščobe, minerale ter antioksidante. Zaradi svojih prehranskih vrednosti, lahko z oreščki in semeni kožo hidrirate, pospešite njeno elastičnost, pomagate obnavljati celice ter jo zaščitite. Nekateri celo pravijo, da bi naj oreščki in semena odstranjevali tudi cistične akne.

ZELENA LISTNATA ZELENJAVA

Špinača, ohrovt, brokoli – vse, kar ste kot otrok nekoč sovražili, je sedaj dobro za vas. Zelenjava je namreč polna železa, Omega 3 maščobnih kislin ter vitaminov A,B in E, ki podpirajo vaš imunski sistem. Prav tako bodo na vas blagodejno vplivale fitokemikalije ter folati, ki kožo hidrirajo ter jo ohranjajo zdravo.

KOKOSOVO OLJE

Kokosovo olje lahko uporabljamo predvsem lokalno pri zdravljenju aken, zahvaljujoč linolni in lavrinski kislini. To so zdrave maščobe in antibakterijska sestava, ki kožo hidrirajo.