Pametni telefoni so res izboljšali naše življenje, zemljevidi so nam dostopni na vsaki poti, nenehno smo lahko v stiku z ljudmi, ves čas imamo pri roki kvaliteten fotoaparat, z njim lahko poslušamo glasbo, in še in še. Če strnemo, obstaja aplikacija za vse.
Pa vendar, ljudje smo postali neverjetno navezani in odvisni od pametnih telefonov. Nepremišjeno ure in ure brskamo po Instagramu, Facebooku in ostalih družbenih omrežjih. Nekateri so prišli celo tako daleč, da poročajo o občutku zaskrbljenosti, ko nekaj časa ne preverijo svojih omrežij in aplikacij. Študije so celo pokazale, da uporaba pametnih telefonov spremeni kemijo možganov na načine, ki močno škodijo duševnemu zdravju, zmanjšajo produktivnost in ovirajo osebne odnose ter sposobnost povezovanja z drugimi.
Zato ni potrebno pretirano poudarjati, da obstajajo številni razlogi za zmanjšanje uporabe pametnih telefonov in tablic.
PREVERITE SVOJ ČAS, KI GA PREŽIVITE NA PAMETNIH NAPRAVAH
Večina telefonov ali pa samih aplikacij, že ima funkcijo, ki prikazuje, koliko časa posameznik porabi na pametnem telefonu in aplikacijah. Raziskave kažejo, da ljudje v povprečju preživijo vsaj tri ure na svojih pametnih telefonih, če človek tam opravlja tudi svoje delo, se čas samo poveča. Zato je prvi korak ta, da se seznanite s svojimi številkami ter jih prilagodite tako, da jih zmanjšate.
Veliko aplikacij lahko tudi zaklenete po določenem času ter si tako dopustite počitek od svojega telefona.
ZAKLENITE SI OBVESTILA
Če dovolite telefonu, da na zaslon pošlje čisto vsako obvestilo, potem boste sami tudi večkrat pogledali na telefon, saj vas bo zanimalo vse, kar se tam pojavi. Zato v nastavitvah spremenite določena obvestila ter dovolite, da na zaslon dobivate res samo pomembne zadeve, Instagram in Facebook obvestila lahko tako v trenutku odstranite.
Obvestila običajno tudi močno motijo produktivnost in ljudi odvrnejo od povezovanja z drugimi v resničnem življenju. Obstajajo tudi študije, ki kažejo, da obvestila dodajajo tiste spodbujevalne dopamine, zaradi katerih smo tako navezani na svoje telefone.
SPREMENITE ODTENEK SVOJEGA TELEFONA
Veliko stvari je na telefonu, ki vas pritegnejo in zaposlijo. To vključuje tudi kako izgledajo. Mnogi posamezniki so ugotovili, da je njihov telefon v trenutku, ko so spremenili barvo zaslona, izgubil nekaj privlačnosti.
MORDA VAS ZANIMA TUDI
TO je manikura, ki obrača poglede!
