Veliko je govora o socialnem distanciranju zaradi koronavirusa, z njim pomagamo poravnati krivuljo okuženih in preprečiti preobremenjenost našega zdravstvenega sistema. Z distanciranjem bi tako imeli več časa zase, za svoje družine, nič motilcev in prezasedenosti.
Za mnoge od nas je karantena le maraton v družabnih igrah, plesnih zabav in veliko peke z vso družino. A marsikoga lahko nenehna zaprtost za štirimi stenami precej utesnjuje, saj se trudite uravnotežiti delo od doma ter pomagati otrokom v domači šole, morda se sprašujete o prihodnosti svoje službe, morda vas v stres spravljajo še odnosi doma, saj noben ni ve navajen toliko časa preživeti doma. A sprostite se, tudi tega obdobja bo enkrat konec. In kakšne so strategije za lažje preživetje v družinski karanteni?
POIŠČITE SVOJ IZPUSTNI VENTIL
Verjetno ste pred karanteno veliko časa namenili tudi sami sebi, joga, pijače s prijatelji, nakupovanje, vse stvari, ki ste jih lahko opravili preden so se otroci in partner vrnili domov in ki so vas sprostile, predvsem stres in jezo, ki ste jo prinesli iz službe. Normalno je, da ker teh dejavnosti sedaj več ne moremo opravljati, se v nas nabira stres. Poiščite načine, kako se približati dejavnostim, ki vas drugače sproščajo. Odločite se za joga tečaj na spletu, zaprite se za nekaj minut v spalnico in si nadenite slušalke s svojo najljubšo glasbo ali pa si privoščite sprostitveno kopel. Šele nato, ko vse to opravite se spoprimite z vsem, kar vam nalaga družina.
POMISLITE NA VELIKO SLIKO
Mogoče je čas, da na svoje življenje in odnose v družini pogledamo v povsem novi luči. Morda je sedaj pravi čas za ponastavitev navad, ki so usklajene z našimi vrednostami. Zdaj je čas, da razmislite, ali vaše življenje odraža tisto, kar vam je resnično drago. Preučite, kaj in kako želite biti in živeti, določite temeljne vrednosti ter kakšen pristop želite do lastnega notranjega sveta, kot tudi do družinskih in partnerskih odnosov. Postavite si novo perspektivo!
ZAČNITE MEDITIRATI
Tudi če se vam zdi, da meditacija ni za vas, saj je preveč ‘hipijevska’, verjemite, da vam lahko osredotočanje na dihanje pomaga pri soočanju z novimi stresorji, s katerimi se srečujete. Kmalu boste ugotovili, da obstaja več načinov meditacije in morda je sedaj, ko imate več časa, pravi čas, da jih preizkusite in najdete nekaj, kar vam ustreza. Na spletu lahko najdete več tisoč brezplačnih meditacij in spletnih tečajev, ki jih je sedaj lažje najti, kot kadarkoli poprej.
BODITE SOČUTNI
Zadnji tedno so za vsakega od nas precej naporni, zato stopite korak nazaj, ko želite kakšne svoje frustracije nameniti svoji družini. Zavedajte se, da tudi otrokom ni lahko, saj nekateri trenutne situacije sploh ne razumejo. Razumeti je potrebno, da smo vsi v tej situaciji, in če se sami počutimo nemočne in nekoliko v strahu, je velika verjetnost, da se tako počuti tudi naš partner ali partnerica. Globoko zadihajte preden se odzovote ali odreagirate na nekaj, kar vas moti. Mir je sedaj prepotreben za vsakega posameznika!
MORDA VAS ZANIMA TUDI
Kako pravilno presaditi rože na svojem domu!
