Kljub temu da vsi vemo, kako pomembno je, da ostajamo hidrirani, velikokrat pozabimo piti vodo ali pa, ko smo žejni, raje posežemo po drugih pijačah, kot so denimo kava, sokovi in koktajli.
Velikokrat vode ne spijemo tudi zato, ker smo prepričani, da bomo morali večji del dneva preživeti na stranišču, ali pa nam voda preprosto nima dobrega okusa. Vendar je nujno, da popijemo zadostno količino vode in na srečo obstaja več načinov, da zadostite svoji H2O potrebi!
ZAČNITE IN KONČAJTE DAN Z VODO
Vaše telo se čez noč malenkost dehidrira, zato je odličen način, da se privadite piti vodo takoj, ko se zbudite ter nekaj kozarcev spijete tudi preden greste spat. Kljub temu da boste morda čez noč morali kdaj vstati in oditi na stranišče, vam bo telo hvaležno.
ZA VSAKO SKODELICO KAVE PRIDE KOZAREC VODE
Medtem ko je kava definitivno tekočina, pa za hidracijo telesa naredi zelo malo, celo obratno, telo nekoliko dehidrira. Zato se navadimo, da po zaužitju kave, zaužijete vsaj kozarec ali dva vode. Kljub temu da v lokalih po večini zraven kave pride tudi voda, se navadite naročati “Kavo in kozarec vode, prosim.”
INVESTIRAJTE V STEKLENIČKO ZA VODO
Če boste zjutraj napolnili svojo stekleničko za vodo in jo imeli vedno ob sebi, se boste večkrat spomnili, da je potrebno nekaj popiti. S tem tudi lažje sledite količini popite vode čez dan. Steklenička vam bo hvaležna, če jo boste napolnili večkrat na dan.
PIJTE IZ ZANIMIVEGA KOZARCA
Če vam je pitje vode dolgočasno, si pitje pač naredite bolj zabavno. Posezite po vinskem kozarcu ali najljubšem koktajl kozarcu ter pijte iz njega. Tako boste uživali v načinu pitja in ne bo več toliko pomembno, kaj je natočeno v kozarec.
DODAJTE VODI OKUS
Če vam je okus vode nezanimiv oz. se težko prisilite, da bi spili nekaj, kar nima okusa, si pomagajte tako, da v kozarec z vodo dodate limono, limeto ali kak drug sadež, ki bo dodal okus. Če boste zaradi tega trika spili več vode, si lahko dodate tudi majhno količino sirupa za mešanje, a le za okus.
MORDA BI VAS ZANIMALO TUDI …
TUKAJ lahko preverite še morebitne razloge, zakaj ste nenehno žejni.
