Ljudje smo čez poletje zelo aktivni, kolesarimo, tekamo, hodimo v hribe, se sprehajamo, kopamo, igramo odbojko in še in še. Ko se lepo, toplo in sončno poletno vreme sčasoma poslovi, pa se velikokrat znajdemo v zagati, saj ne vemo več kaj početi, da bi bili enako aktivni. A jesen že vztrajno trka na naša vrata, zato se bo tudi naša vadba hitro umaknila v notranjost toplega doma.
Nekdanji smučarski skakalec in svetovni prvak Robert Kranjec se je povezal s spletnim oglasnikom Bolho, ki je pripravila ‘Projekt Aktivni’ za čistejše okolje. Projekt namreč skupaj z znanimi slovenskimi športniki ponuja ideje, kako vse lahko aktivno preživljamo prosti čas, pri tem pa ravnamo tudi okolju prijazno in z nakupom rabljene športne opreme prispevamo k trajnosti!
Robert Kranjec poudarja, kako pomembno je, da smo aktivni skozi vse leto, ne glede na to, kakšno vreme je in ali kje se nahajamo. Njegov najljubši šport je kolesarjenje, v hladnejših mesecih pa najraje teče v naravi in dela razne vaje doma ali v telovadnici.
In s čim najraje telovadbi Robert Kranjec?
Njegovi najljubši športni pripomočki, nekatere je kupil tudi na bolha.com, so TRX športni trakovi, kjer mu je všeč, da uporablja lastno težo pri izvajanju številnih različnih vaj ter medicinka, žoga, ki je koristna predvsem za oblikovanje trebušnega dela. “Dvigujem jo ali pa jo mečem v steno,” pove Robert Kranjec.
Zelo rad pa Robert uporablja tudi sklackline, s kateirm ohranja aktiven način življenja, saj je vadba z njim zabavna, hkrati pa se veliko dela na ravnotežju in motoriki. “Priporočam ga tako mladim kot tudi starejšim!”
Robert Kranjec svetuje še, da si pred vadbo zastavimo cilje in na podlagi tega oblikujemo svoj trening, vključno z ustrezno prehrano: “Če je na primer vaš cilj pridobivanje mišične mase, potem morate pred vadbo in po njej nekaj pojesti in spiti kakšen športni napitek. Ob vadbi izberite glasbo, ki vam je všeč in vam v tistem trenutku ustreza, vas motivira. Izbirajte različne vaje, da se ne boste prehitro naveličali. Za ideje lahko pobrskate tudi po spletu. Predvsem pa vam svetujem, da v vadbi uživate.”
MORDA VAS ZANIMA TUDI
Vadba na kavču? Tudi to je možno!
