Stvar je izjemno preprosta in predvsem zdrava, vendar morate upoštevati najpomembnejše pravilo – sadje jejte na prazen želodec!
Kaj pomeni jesti sadje? Kupimo ga v trgovini, operemo pod tekočo vodo in pojemo, kajne? No, stvar ni tako enostranska, saj je zelo pomembno, kdaj jemo sadje. Kuharske knjige so polne sočnih receptov za sadne sladice, po kosilu pogosto ponudijo sadje za sladico, znan je tudi nasvet, da snedemo jabolko po obroku, da si očistimo zobe.
A kot pravijo številni strokovnjaki, je to največja napaka. Sadje bi namreč morali jesti samo na prazen želodec, torej kot predjed, ne sladico!
Hitro prebavljivo
Matematika je pravzaprav zelo preprosta: hrana, ki je hitreje prebavljiva, mora najprej v želodec. Zakaj? Da ima prosto pot do prebavnih sokov, sicer se začne razkrajati, trohneti, razpadati in vse skupaj se spremeni v kislo gmoto, iz katere ne dobimo več toliko hranljivih snovi, kot bi jih, če bi pojedli sadje na prazen želodec.
Detoksikacija in hujšanje
Ljudje se večkrat pritožujejo, da jih sadje napihne in se ne počutijo dobro. To je skoraj gotovo zaradi tega, ker jedo sadje po obroku namesto pred njim. Sadje se namreč pomeša z razkrajajočo se drugo hrano in povzroča nastanek plinov, kar je razlog za napihnjenost. Se najdete med temi vrsticami?
Sadje je izjemno bogato z vitamini, minerali, antioksidanti in samo na prazen želodec jih boste izkoristili v polni meri. In tako tudi uspešno prečistili organizem, prav tako pa rešili marsikatero težavo z zaprtjem. Poleg tega vas bo nasitilo in vam pomagalo do hitrejšega, učinkovitejšega in bolj zdravega hujšanja!
Preizkus
Naredite preprost preizkus. Pri običajni hrani, ki jo pojeste v tednu dni, samo zamenjajte vrstni red zaužitja. Vsak obrok naj se začne s sadjem in/ali zelenjavo, jesti pa prenehajte, ko začutite, da niste več lačni. Primer (z leve proti desni je tudi vrstni red, kako zaužijete obrok):
Zajtrk:
Manjša breskev + 3 slive + košček toasta s pol žličke marmelade
Malica:
Jabolko + manjši sendvič
Kosilo:
Dve rezini lubenice + krožnik solate + pečen piščanec z rižem
Malica:
Banana
Večerja:
Solata iz paradižnika in kumarice + kos polnozrnatega kruha
MORDA BI VAS ZANIMALO TUDI …
