Sok iz zelene je zadnji trend, ki ga je v zadnjem času moč opaziti na družbenih omrežjih. In čeprav so morda ti trendi kdaj privlečeni za lase, je sok iz zelene za vas dejansko zelo dober.
JE ZELO HIDRATACIJSKI
Zelena vsebuje kar 95 % vode, kar pomeni, da boste z enim sokom zadostili potrebi, ki jo ima vaše telo po vodi.
ODPRAVLJA NAPIHNJENOST
Če se počutite napihnjeno, popijte kozarec ali dva, čemur so naklonjeni tudi nutricionisti in ostali strokovnjaki. Zelena je namreč naravni diuretik, ki v vašem telesu ne zadržuje vode ter vas hidrira.
VSEBUJE VELIKO ANTIOKSIDANTOV
Zelena vsebuje veliko antioksidantov in deluje protivnetno, zato jo uživajte, če se želite počutiti bolje ali se borite z boleznijo. Z zeleno v koncetrirani obliki soka boste pridobili več koristnih sestavin v telo, kot bi jih dobili, če bi ugriznili v zeleno.
DOBER VIR MAGNEZIJA
Zelena, posledično tudi njen sok, je dober vir magnezija, kar vpliva na kakovost mišic, prebavo ter pomaga pri boljšem spancu.
MALO SLADKORJA
Zelena vsebuje le en gram sladkorja, tako da, tudi če boste zaužili več kozarcev soka zelene, boste še vedno zaužili manj sladkorja, kot bi ga, če bi spili enako količino pomarančnega soka.
NIZKOKALORIČEN
Sesekljana zelena vsebuje približno 15 kalorij na skodelico. Kljub vsemu pa ima zelena zelo trpek okus, neizrazit in nekoliko slan/grenak.
PRIPRAVITE SOK IZ ZELENE
Na spletu je ogromno različnih receptov, kako pripraviti sok iz zelene, svoj imunski sistem pa boste nedvomno okrepili s tem sokom, za katerega potrebujete:
| 2 stebli zelene |
| 1 jabolko ali hruška |
| 1 žlica naribanega ingverja |
| 1/4 limone ali limete |
Sadje in zelenjavo temeljito operite, narežite in ju zmešajte v mešalniku. Precedite mešanico in ohranite samo sok. Dodajte limonin sok in po želji okrasite kozarec.
MORDA BI VAS ZANIMALO TUDI …
