Nenehno poslušamo strokovnjake, kako pojejo hvalnice vitaminu C. A kaj je v resnici tako posebnega pri njem?
Kot pravijo strokovnjaki, vitamin C proizvaja in ohranja kolagen v organizmu, tj. ‘lepilo’, ki drži vaše telo skupaj. Natančneje, ta antioksidant krepi krvne žile in daje koži prožnost in moč.
A ker je vitamin C topen v vodi, to pomeni, da ga telo ne ohranja v notranjosti, ampak odvečnega izloči z urinom. Zato se hitro zgodi, da ga nam primanjkuje. Preberite, kako lahko ustrezen dnevni odmerek tega eliksirja mladosti izboljša vašo kožo, lase in nohte.
1 Krepi lase
Vitamin C je eno izmed najbolj učinkovitih hranil, ki spodbujajo rast las in jih okrepijo. Živila, ki ga vsebujejo, lahko uporabite tudi kot sestavino domačih mask za lase.
2 Polni energije
Vitamin C ima v prehrani izjemno pomembno nalogo, saj skrbi za pravilno absorpcijo železa – to pa prispeva veliko k splošni lepoti in dobremu počutju. Ko se manjšajo vaše zaloge železa, ste bolj utrujeni in šibki, kar se odraža tudi na zunanjem videzu.
3 Spodbuja rast nohtov
Vitamin C pomaga ohraniti trdnost nohtov, s tem da krepi kožo, vezivno tkivo, kosti in stene krvnih žil.
4 Preprečuje sušenje obnohtne kožice
Vitamin C krepi nohte in spodbuja njihovo rast, poskrbi pa tudi za bolj zdravo in čvrsto obnohtno kožico. Ta se ne suši in trga več, zato je videzi bolj zdrava in estetska. Poskrbite, da si skozi ves dan privoščite dovolj agrumov in zelenjave, bogate z vitaminom C (špinača, paprika …).
5 Anti-age terapija
Že dolgo je znano, da če v svoj jedilnik redno vključite dovolj vitamina C, je koža bolj zdrava in sijoča, gube pa manjše in ne tako izrazite. Kot smo že omenili zgoraj, je kolagen tista skrivnostna snov, ki ima najpomembnejšo vlogo pri ohranjanju lepe in čvrste kože. Strokovnjaki so še prepričani, da vitamin C upočasni znake staranja zaradi prostih radikalov, katerih delovanje izniči.
MORDA BI VAS ZANIMALO TUDI …
