Toliko časa smo že v karanteni, da se že vsak dan zdi isti in popolnoma normalno je, da nas že obdaja stres, da se ubadamo z določenimi vprašanji ter se zbujamo tesnobni.
Pomembno je, da se z negativnimi čustvi hitro spopademo, bodisi se zapremo v sobo in meditiramo, se sami odpravimo na sprehod v naravo ali pa se na koncu koncev pocrkljamo s sveže pečenimi palačinkami. Pomembno je samo, da znamo stres in tesnobo prepoznati, jo sprejeti in delati na tem, da se ju rešimo.
Ena od odličnih sproščujočih stvari, ki jih lahko počnemo je tudi joga, kjer se naše telo in um dodobra povežeta. Spodaj predstavljamo 20-minutno joga, ki je pripravljena posebej za to, da posameznik na koncu ‘treninga’ ne čuti več stresa in tesnobe. Ker pa tudi veliko sedimo, je joga zasnovana tako, da se tudi dodobra raztegnemo, zato hitro po joga blazino in začnite!
MORDA VAS ZANIMA TUDI
To so torbice, ki bodo to poletje prevladovale!
