Sunday, 22 September, 2019

Z gozdom do sreče in zdravja

Nobeno zdravilo na zdravje nima tako neposrednega učinka kakor sprehod v prečudovitem gozdu.

Več dreves pomeni več sreče.

Vsi vemo, kako dobro se počutimo, kadar smo v naravi. Ta občutek poznamo že tisočletja. Zvoki gozda, vonj dreves, sončni žarki, ki se poigravajo med listi, in svež, čist zrak nas pomirjajo. Lajšajo stres in zaskrbljenost ter nam pomagajo, da se sprostimo in si zbistrimo misli. Čas, preživet v naravi, nam izboljša razpoloženje, nam vrne energijo in vitalnost ter nas poživi in pomladi.

Knjižna novost

Kaj natanko pa doživljamo v naravi in zakaj se med zelenjem počutimo toliko bolje? Kakšna je skrivna moč dreves, zaradi katere smo toliko bolj zdravi in srečnejši? Zakaj med preprostim sprehodom v gozdu pozabimo na stres in dobimo nov zagon? To so vprašanja, na katera je v knjigi Z gozdom do sreče in zdravja, ki je pravkar izšla pri založbi Učila, skušal odgovoriti japonski strokovnjak za gozdno medicino dr. Qing Li. Nekateri ljudje proučujejo gozdove, pravi, drugi se ukvarjajo z medicino, sam pa se je posvetil gozdni medicini, da bi ugotovil, kaj vse med sprehodom v gozdu vpliva na naše počutje.

Pozitivni učinki dreves na duševno zdravje ljudi trajajo dlje kot kratkoročni izbruhi sreče.

Šinrin joku ali gozdno kopanje je preživljanje časa v gozdu za boljše zdravje, srečo in občutek spokojnosti. Že več desetletij velja za enega od stebrov japonske kulture, njihove umirjenosti in spokojnosti. Med gozdnim kopanjem se ponovno povežemo z naravo – od čuječnega sprehajanja v gozdu do oddiha v bližnjem parku in bosonoge hoje po travi.

Skrivna moč dreves

Dr. Qing Li je strokovnjak za gozdno medicino. Z raziskavami je dokazal, kako na nas vpliva bližina dreves; tudi če si zgolj napolnimo dom z rastlinami ali v razpršilnik dodamo eterična olja dreves, lahko občutimo pozitivne posledice: nižji krvni tlak, ublažen občutek stresa, večjo vitalnost in okrepljen imunski sistem. Dr. Li je v knjigo poleg svojih dolgoletnih, revolucionarnih raziskav, zgodb in anekdot o tem, kako nam lahko moč dreves spremeni življenje, vključil še praktične nasvete, ki bodo bralcem pomagali, da tudi sami izkusijo blagodejne učinke narave.

Tišina v naravi seveda ne pomeni nujno popolne tišine. Ko se rešite hrupa ljudi, lahko prisluhnete zvokom, ki jih ustvarja le narava.

Knjiga je opremljena tudi s številnimi fotografijami, vsebuje pa še seznam 40 čudovitih gozdov po vsem svetu.

Knjižna novost, ki je pravkar izšla pri založbi Učila.

Preberite še nekaj odlomkov iz knjige …

Več dreves pomeni več sreče. V obsežni študiji, ki so jo opravili na univerzi v Exetru v Veliki Britaniji, so ugotovili, da so ljudje, ki živijo v bližini dreves in zelenih površin, manj anksiozni in depresivni – in da pozitivni učinki dreves na duševno zdravje ljudi trajajo dlje kot kratkoročni izbruhi sreče, kakršne občutimo na primer, ko dobimo povišico ali se poročimo. V neki drugi študiji, v kateri so proučevali gostost dreves v Londonu in število izdanih receptov za antidepresive, so ugotovili, da se stanovalci na ulicah z največ drevesi po recept odpravijo redkeje kot tisti, ki živijo v soseskah z manj drevesi ali brez njih.

Skupina kanadskih, ameriških in avstralskih raziskovalcev, ki se je ukvarjala z gostoto dreves in zdravjem v Torontu, je ugotovila, da lahko deset dodatnih dreves na mestni ulici na počutje stanovalcev vpliva enako, kot če bi dobili 10.000 dolarjev povišice ali se pomladili za sedem let. Če je na ulici enajst dodatnih dreves, se zmanjša število bolezni srca in presnove, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen in debelost, učinek pa je primerljiv z zvišanjem plače za 20.000 dolarjev na leto ali pomladitvijo za 1,4 leta.

Še bolj presenetljivo je, da se nam s pogledom na čudovite, veličastne lepote narave ne izboljša le razpoloženje, ampak se nam dejansko lahko izboljša tudi zdravje. Z raziskavami je dokazano, da se nam lahko zaradi pozitivnih čustev, ki nas preplavijo ob pogledu na naravo, zviša raven protivnetnih citokinov. To so beljakovine, ki spodbujajo imunski sistem – vsaka stvar, ki spodbuja naš imunski sistem, pa okrepi tudi naše zdravje.

To so najboljše rastline za odstranjevanje stresa in čiščenje zraka v vašem domu.