Ali obstaja pravi čas za tuširanje? Po eni strani prha zvečer, umije dan in tako se posamezniki med rjuhe vležejo čisti. Po drugi strani pa vas prha zjutraj zbudi in v dan se boste podali sveži in budni. A ne glede na to, katero prhe raje izberete vi, se zadaj skriva znanost.
Izkazalo se je, da ima večerno tuširanje pred spanjem, velike prednosti. Prhanje ali kopanje pred spanjem lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in vam pomaga hitreje zaspati. Ključen tukaj, je čas. Prhanje 1,5 do 2 uri pred spanjem bo ogrelo vaše telo, nato pa vam bo omogočilo tudi izrazitejši potop telesne temperature, kar pospešuje spanec.
Dejansko je zelo koristno večerno tuširanje v toplejših podnebjih. vročem vremenu je morda težje doseči naravni padec telesne temperature, ki je potreben za dober spanec, Zato tukaj izredno pomagata tuš ali kopel. Padec telesne temperature namreč povzroči, da naše telo upočasni srčni utrip, hitrost dihanja in prebavo, tako da naše telo pride v popoln ritem za optimalen spanec.
Pred spanjem pa ne čakajte predolgo, da se umijete ali pa boste morda budni celo noč. Če se namreč tuširate preblizu času pred spanjem, lahko sicer telo ogrejete, a mu ne pustite dovolj časa, da bi se vaša telesna temperatura tudi naravno spustila. Zaradi tega se lahko počutite bolj pozorni, a manj sposobni kvalitetno zaspati.
Kar zadeva jutranji tuš, zanjo ne obstaja pravih znanstvenih prednosti, čeprav strokovnjaki priznavajo, da je nekaterim še vedno koristna. Prhanje kot del vsakodnevne jutranje rutine lahko služi vašemu zadovoljstvu. Služi namreč kot opozorilo, da se je pričel dan. Toda tudi tukaj je pomembno, kako dolgo in kakšno vrsto kopanja izberete. Ne sme biti predolga ali prevroča, saj je lahko tako preveč sproščujoča. Nekateri strokovnjaki priporočajo hidroterapijo, ki vključuje izmenično vročo in hladno temperaturo, da prebudite vaš sistem, povečate pretok krvi in okrepite imunski sistem.
Če je vaš cilj, da se s prhanjem umijete, potem ni napačnega časa za tuširanje ali kopanje. Vsaka druga korist, od spanja do budnosti, pa je zgolj vaša izbira, kakšen ritual ste morda že vzpostavili.
MORDA VAS ZANIMA TUDI
To so neverjetni modni triki, s katerimi boste izgledali kot iz modne piste!
