Ni pomembno, koliko časa je minilo od vajinega razhoda, ko vidimo svojega bivšega partnerja z novim partnerjem, se v našem telesu v vsakem primeru sproži kemijska reakcija, občutek pa je podoben tistemu, kot da bi nas nekdo močno udaril v trebuh.
In kako se spoprijeti s temi čustvi?
Ko se nekomu predamo, mu zaupamo, nosimo svoje srce na rokavu, smo intimni, je mučno, ko se nato počutimo nadomeščene ali neupoštevane. Tudi če smo sami tisti, ki smo se odločili za razhod s partnerjem, je vse prej kot lahko videti bivšega partnerja z drugo osebo. Pogled na to nam lahko povzroči stisko.
Če menite, da ste z osebo popolnoma zaključili, potem naj ne bi občutili ničesar, če pa morda čustveno še nismo predelali vsega, potem se nam bo pojavila ponovna želja o bližini s to osebo, tesnoba in obžalovanje. To bi naj bilo popolnoma normalno, saj izvira že od nekdaj, saj čutimo potrebo po tem da se povežemo in ostanemo vezani, da bi preživeli. Kot pravijo strokovnjaki to ni racionalno, je le preprosta funkcija za preživetje v naših glavah, da bi se zaščitili.
Dovolite si čutiti!
Do sebe morate biti odkriti, dovolite si čutiti in se ne ‘tepite’, če še vedno nekaj čutite, četudi sta se s partnerjem razšla že pred časom. Valovi žalosti, ki nas lahko presenetijo, se pojavljajo ciklično in so vedno znova sveži, a s tem ni nič narobe. Vsak cikel, ki pride, je nov del procesa žalovanja, ki ga prej še nismo mogli obdelati. Zato, globoko vdihnite, po potrebi jokajte, začutite svoje občutke in se odprite svojim prijateljem.
S tem, ko si dovolite čutiti, samo častite to, kako globoko je vaše srce ljubilo.
Vzdržite se čustev!
Edino naravno je, da vaše telo prevzame ljubosumje in grenkoba, ko srečate bivšega partnerja z nekom drugim. Priznajte si občutke, zavedajte se, da so normalni in ne pozabite, da bodo minili, če si boste dali čas. Ko kaj takšnega začutimo je normalno, da nas takšni občutki spodbudijo k temu, da bi radi z bivšim partnerjem govorili, kritizirali njega in novega partnerja, se morda celo maščevali ali jim poskušali konkurirati. Čeprav se vam morda zdi, da bi vam takšno dejanje olajšalo občutek, vam dolgoročno ne bodo pomagali.
Normalno je tudi, da si morda bivšega partnerja v trenutku, ko ga vidimo z drugo osebo, ponovno zaželimo, a treba je pogledati na situacijo brez rožnatih očal, se spomniti zakaj ste se razšli in se zavedati, da četudi hrepenite po tej osebi, verjetno ni pametno, da bi z njim ponovno poskusili.
Odklopite družbena omrežja!
Nehajte zasledovati bivšega partnerja in njihovega novega partnerja na družbenih omrežjih. Mika vas, razmuljivo, a škodite zgolj sebi. Obsesivno preverjanje novih fotografij na Instagramu bo zgolj izničilo napredek, ki ste ga že dosegli.
Pustite mu oditi!
Odšel je že, sedaj ga pa izpustite še mentalno. Izmislite si svoj lastni ritual izpustitve. Pojdite na morje in jezno vanj mečite kamenje, odidite v gore in na ves glas zakričite, najdite nekaj, kar vas bo naredilo lažje.
Razmislite o terapevtu!
Če nič ne pomaga in še vedno preveč mislite na svojega bivšega partnerja in ga nikakor ne morete odmisliti, izpustiti, potem dobro razmislite o terapevtu. Terapevt je odlična izbira, če potrebujete nekoga, da vas posluša.
Pusitte si biti žalostni in poškodovani, a si tudi pustite postati boljša verzija samih sebe!
MORDA VAS ZANIMA TUDI
Zdrave navade, ki jih sprejmite za boljše življenje!
