Rezina osvežilne lubenice ima samo 15 kalorij, je polna vode in antioksidantov, zato je popolna izbira za vroče poletje in lepo oblikovano postavo!
Malo kalorij
Sto gramov mesa lubenice ima zgolj 30 kalorij, 3,7 grama sladkorja in vsebuje 93 odstotkov vode, zato si jo lahko brez slabe vesti privoščite med dieto, primerna pa je tudi za diabetike. Je zelo osvežilna in lahko prebavljiva, vendar daje občutek sitosti, zato je idealna za vroče poletne dni.
Antioksidativna bomba
Sladka in sočna lubenica je odličen vir najpomembnejših antioksidantov, ki ščitijo organizem pred škodljivimi vplivi prostih radikalov. Po jutranji rekreaciji je zato poleg beljakovin (jajce, sveža skuta) najboljša izbira za zajtrk.
Bogata je z vitaminom A, ki naravno ščiti kožo pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov, pa tudi kalijem, ki pozitivno vpliva na krvni tlak. Značilna rdečo rožnata barva sadeža prihaja iz raslinskih pigmentov, od katerih najbolj izstopa likopen. Vsebuje tudi fenolne spojine, ki jih je največ v sredici, robni del pa je bogat z vitaminom C. V lubenici je prav tako veliko vitaminov B6 in B1 ter magnezija.
Za lepo postavo
Zaradi svoje sestave je lubenica odlična zaveznica pri hujšanju, izkaže pa se tudi v boju proti celulitu, saj organizem oskrbi z vodo, v telesu pa ima podoben učinek kot drenaža in preprečuje zastajanje vode v tkivu.
MORDA BI VAS ZANIMALO TUDI …
