Čeprav je ‘wellness’ v današnjem času zelo modna beseda, je lahko velik izziv, da si namenite čas za samega sebe ter si vzamete prepotrebne mikro odmore od vsakodnevnih naporov. Ko žongliramo z opravki iz vseh področij našega življenja, se hitro lahko počutimo krive, ker se v enem trenutku osredotočamo samo nase.
Eden od načinov, kako poskrbeti zase brez krivde je, da skozi ves delovni dan prepletate preproste navade, ki jih navdihuje wellness. Aktivno vključujte navade tudi v najbolj zasedenih dneh, saj dlje in pridneje, kot boste vadili, bodo te navade sčasom pokazale velike koristi na vas.
HODITE IN GOVORITE
Veliko sestankov dandanes poteka virtualno! Slušalke v ušesa in pojdite na sprehod, medtem ko opravljate klic. Razširili boste svoj um, ustvarjalnost in sposobnost sodelovanja ter pridobili nove ideje. Koristilo bo poslovnemu sodelovanju, izboljšalo se bo vaše zdravje in spodbudilo sogovornika, da se vam pridruži in poskrbi za svoje zdravje.
PIJTE VEČ VODE
Približno 60 odstotkov telesa in približno 70 odstotkov možganov je sestavljenih iz vode. Hidracija je tako ključnega pomena za splošno zdravje in tudi za produktivnost. Poskrbite, da bo na vaši delovni mizi zmeraj prisotna velika steklenica vode, ki jo napolnite vsak dvakrat čez dan. To vam bo pomagalo ohranjati hidracijo in dobro počutje.
VSAK DAN NAREDITE NEKAJ ZABAVNEGA
Vsak posameznik na nek način trpi zaradi izgorelosti. Zato je pomembno, da se vprašate, kaj vas zabava in kaj počnete v tej smeri! Si radi ogledate kak smešen video? Vas zabava sprehod s psom? Morda vas lahko zabava nova plesna igrica na igralni konzoli ali pa risanje, kuhanje. Počnite to vsak dan!
DOLOČITE SI MEJE – IN SE JIH DRŽITE
Veliko ljudi se zaplete v svoje delovno mesto do te mere, da služba postane del njihove identitete, nato pa začne polzeti v njihovo osebno življenje. To lahko povzroči zamero do službe ali šefa ali sodelavcev, lahko pa tudi skrha vaše zasebne odnose. Postavite si meje. Vaš delovni čas naj bo delovni čas, zmeraj si vzemite vmes odmor, dobro si začrtajte delovne naloge tistega dne ter se jih držite in nato nadaljujte svoj dan, stran od službe!
MORDA VAS ZANIMA TUDI
