Ob koncu poletja se ne spremeni zgolj vreme, temveč tudi naše počutje, ki je lahko ob vstopu v jesen kar malo depresivno, velikokrat se počutimo tudi nekoliko prehlajeni. Zato jesen marsikomu ni najbolj privlačen mesec v letu, a kljub temu lahko poletno vzdušje in počutje trajata dlje kot koledarsko poletje. Za vas smo poiskali pet nasvetov, ki vam lahko pri tem pomagajo.
Naj bo vsak vaš dan, dan ob morju
Predstavljajte si, da se namesto zbujanja v megleno jutro prebudite ob pogledu na morje. Odprete balkonska vrata hotelske sobe ali pokukate iz šotora in v nosnice vam vdre svež morski zrak pomešan z vonjem po borovcih. Poiščite mirno glasbo, ki vas bo spominjala na bučanje valov in si pripravite tak zajtrk, kot si ga ponavadi privoščite na morju ali pa se prepustite meditaciji ob zvokih valovanja.
Ne pustite se negativnim mislim
Letošnje leto nam ne prizanaša s slabimi novicami. Čeprav se nam zdita zaskrbljenost in strah del obvezne opreme, nam dejansko ne pomagata. A namesto, da svoj dan pričnete s prebiranjem novic o politiki in drugem dogajanju doma in po svetu, si raje vzemite pol ure in si zapišite v beležko kakšno lepo misel, ki vas bo nato spremljala skozi ves dan. Oddajte vse negativno in se napolnite s pozitivnim.
Plavajte v vodi, ki krepi vaš imunski sistem
Plavanje v morju sicer v jeseni ni izvedljivo za vsakogar, zato ga nadomestite z nečim drugim. Plavanje v termalni vodi naprimer, ima na vaše telo odličen vpliv. Dobro vpliva namreč na vaš imunski sistem in ga okrepi tako, da je vaše telo manj dovzetno za različne okužbe. Dragoceno termomineralno vodo najdete v marsikaterem kopališču/zdravilišču po Sloveniji. Privoščite si!
Naj bo joga vaš čas, čas samo za vas
Joga je že nekaj časa zelo priljubljena vadba za vse in vsakogar. Prakticirajo jo mladi, nekoliko manj mladi in starejši, ne glede na svoje gibalne sposobnosti in prav vsakomur je vadba sproščujoča in deluje terapevtsko. Dober del je, da jo lahko prakticirate kjerkoli že ste, doma, v službi, na oddihu. Z jogo se bo zmanjšal vaš stres, polni boste energije in bolj boste gibčni.
Ne pozabite, da ste najbolj pomembni VI!
Kljub vsej hektiki in zasedenosti, ne pozabite, da ste najbolj pomembni vi. Na prvo mesto dajte svoje počutje in svoje zdravje, zato se obnašajte, kot da ste na morju. Kdaj pa kdaj si privoščite, da spite nekoliko dlje, preberite kakšno knjige, rešujte križanke in se za nekaj trenutkov nastavite jesenskemu soncu. Privoščite si, če le lahko, masaže, savnanje, nege obraza in telesa ter se dobite na odličnem popoldnevu s prijatelji. Naj bo vsak dan, kot ob morju!
MORDA VAS ZANIMA TUDI
Želite močne lase? Poskusite z riževo vodo!
