Zjutraj? Popoldne? Zvečer? In, ali je to sploh pomembno?
Rezultati raziskav so zelo različni, večina pa jih pravi, da je najboljši čas za trening jutro. Ena izmed raziskav je primerjala dve skupini ljudi, in sicer športno aktivne zjutraj in športno akivne zvečer. Rezultati raziskav so pokazali, da imajo jutranji športniki nižji krvni tlak skozi ves dan ter tudi bolje spijo. Tisti, ki so aktivni zvečer, pa naj bi imeli več moči in so bolj eksplozivni.
Pa vendar, najbolj ustrezen odgovor se najbrž glasi, da je trening najboljši takrat, ko ga lahko opravimo. Saj se s časom le omejujemo, pomembno pa je, da smo aktivni vsak dan.
In kako lahko šport vključimo v naš vsakdan?
1 ne omejujte se toliko s tem, kdaj in kaj počnete, že polurni sprehod je bolje kot nič,
2 ko se zjutraj zbudite, ne odlašajte, pojdite ven,
3 v svoj športni vsakdan vključite prijatelje ter si tako pomagajte in skupaj odkrivajte različne športe,
4 vpišite se na skupinsko vadbo,
5 vsak fitnes ima možnost brezplačnega enkratnega obiska, zato kar pogumno (a še vedno previdno) na naprave, da preizkusite, kaj vam odgovarja.
MORDA BI VAS ZANIMALO TUDI …
To so NAPAKE, ki lahko upočasnijo vaše hujšanje.
