Ste vremensko občutljivi, simptomi pa se še okrepijo v hladnejših dneh, ko so tudi dnevi krajši? Ne pustite vremenu, da vas spravi v slabo voljo!
Vsak človek je pod nenehnim vplivom vremenskih sprememb in ozračja, ki ga obdaja, in temu se nikoli ne more popolnoma izogniti. Na vremensko neobčutljive ljudi to ne vpliva toliko, da bi bile vidne spremembe razpoloženja, koncentracije ali simptomov nekaterih zdravstvenih nevšečnosti, medtem ko imajo vremensko občutljivi lahko precejšnje težave ob slabem vremenu.
Občutljivi za zimo
Pri nekaterih ljudeh pa se te težave pojavijo sezonsko (ali sezonsko okrepljeno) – v jesensko-zimskem času, ko je zunaj mrzlo in neprijazno, dnevi so krajši in je zato sončne svetlobe veliko manj. Postanejo bolj utrujeni, potrebujejo več spanca, niha jim razpoloženje, čutijo večjo potrebo po ogljikovih hidratih in slaščicah in jih hitreje zagrabi melanholija.
Kaj lahko naredite
Ne vdajte se v usodo in ne pustite, da občutljivost za letni čas nadzoruje vaše vedenje in razpoloženje.
Pojdite na zrak
Tudi če je mrzlo! Toplo se oblecite in se v družbi odpravite na vsaj polurni sprehod. Prav tako bodite redno telesno aktivni, tako boste pregnali melanholijo in krepili imunski sistem.
Zimski projekt: dieta
Še bolj se potrudite zdravo prehranjevati in zmanjšajte uživanje praznih kalorij na minimum. Vzemite to kot zimski projekt, ki se mu boste posvetili in vas bo miselno izzival in zaposlil, da ne boste pred televizijo pohrustali cele vrečke čipsa.
Obkrožite se z bližnjimi
Ne ostajajte sami doma in se smilite sami sebi, temveč pojdite med ljudi in se družite. Povabite prijatelje na čaj, pripravite filmski večer, pojdite na koncert, predstavo, priključite se kakšni skupini, društvu, ki se ukvarja s čim, kar vas zanima.
Ljudje smo socialna bitja in včasih je dobra družba najboljše zdravilo za zimsko melanholijo.
