Ahh, sezona prehadov in gripe je spet tukaj. Med vsemi zimskimi boleznimi, ki nas lahko doletijo, so lahko zamašen nos in kihanje, ki se pojavita ob prehladu, nekaj najbolj neprijetnega. Ne samo, da je vse skupaj naravnost moteče, ampak nam otežuje opravljanje nekaterih osnovnih življenjskih funkcij, kot so dihanje, spanje, prehranjevanje … Toda, preden posežete po zdravilih za pritisk in zastoj v sinusih, se obrnite na naravno prvo pomoč!
OČISTITE SINUSE S KAPLJICAMI SLANE VODE
Izpiranje s slano vodo ohranja odprte nosne poti tako, da izpira sluz, infekcijsko vsebino in zmanjšuje bakterije. To pomaga očistiti sinuse, s čimer lahko olajšate izcedek iz nosu in preprečite širjenje okužbe. Gre za zelo terapevtski postopek, ki je sprva nekoliko zastrašujoč, ampak resnično deluje!
Slana raztopina bo v vaših nosnih kanalih zmanjšala otekline in otežila bivanje bakterijam in virusom. Svoje solne kapljice lahko pripravite s preprostimi sestavinami in kapalko.
V čistem kozarcu zmešajte skodelico tople destilirane vode (voda mora biti nujno sterilna), pol čajne žličke nejodirane morske soli in pol žličke sode bikarbone. Dobro pretresite, dokler se sol in soda bikarbona ne raztopita. Za uporabo lezite na hrbet in položite konico kapalke tik ob notranjo stran nosnice. Uporabite 1-3 kapljice na nosnico in ponovite na drugi strani. Poskusite ostati v enakem položaju vaj pet minut, da se raztopina razteče v nosne poti. Nato vstanite in si spihajte nos. Ta postopek lahko ponavljate do trikrat dnevno, dokler simptomi ne popustijo.
ZELIŠČNA PARA
Zeliščne pare so odličen način za blaženje kašlja in polnega nosu. Vdihavanje pare pomaga sprostiti sluz, umiriti vnetje in sprostiti nosne poti, da boste lažje dihali. In kaj je najboljše? Vzame vam le nekaj minut, uporabite pa lahko sestavine, ki jim morda že imate v svoji kuhinji.
V lonec vode dodajte približno 3-4 žlice svežih listov evkaliptusa, timijana, mete ali rožmarina (namesto svežih zelišč lahko uporabite 1-2 kapljici eteričnega olja). Vodo zavrite. Odstranite iz štedilnika in počakajte 2 minut, da se voda malo ohladi. Nato postavite obraz približno 12 centimetrov nad lonec. Pokrijte se lahko z brisačo, da boste ujeli vso paro. Zaprite oči in večkrat počasi globoko vdihnite. Ostanite tako približno 5 minut oz. kolikor vam uspe ter popolnoma sprostite svoje misli.
ELIKSIR LIMONINE SOLI
Domač elektrolitski napitek vam bo dodal minerale, kot so natrij, klorid, kalij in magnezij, ki jih naše telo izgublja, medtem ko je bolno. Morska sol je bogata z minerali, limone pa vsebujejo elektrolite in vitamin C, ki pomagajo vzdrževati imunski sistem in lajšajo simptome prehlada in gripe. Voda pa je hidratanta, kar je zelo potrebno, ko imate okužbo zgornjih dihal.
Za pripravo zmešajte 4 skodelice filtrirane vode s četrt skodelice sveže iztisnjenega limoninega soka in četrte čajne žličke nejodirane morske soli. Vse skupaj mešajte, dokler se sol popolnoma ne raztopi. Tekočino nežno segrejte ali pustite hladno ter srkajte čez dan, da ostanete hidrirani.
MORDA VAS ZANIMA TUDI
