Vsi vemo, da je zelo pomembno, da telovadimo in se zdravo prehranjujemo, če želimo biti zdravi in fit! A včasih kljub vsej telovadbi in hrani pozabimo na najpomembnejšo stvar – SPANJE! Za boljše spanje in fleksibilnost lahko sedaj poskrbite kar v svoji topli postelji!
Fitnes YouTube zvezda, ki ustvarja pod imenom Blogilates, je za vse svoje sledilce pripravila set vaj, ki poskrbijo za boljši spanec in vam nudijo potrebno raztezovanje pred spanjem, ki bo po določenem času na vas vplivalo zelo blagodejno! Saj veste, raztegnjeno telo je manj nagnjeno k poškodbam, kot zatrdelo in hladno telo.
Katera vaja bo postala vaša najljubša?
MORDA VAS ZANIMA TUDI
Preverite, če dnevno spijete dovolj vode?
