‘Pikantno’ oz. pekoče in ‘smuti’, so besede, ki jih običajno ne povezujete. Toda začimbe, kot so kurkuma, kajenski poper, ingver in cimet, so polne antioksidantov in drugih spojin, ki podpirajo jetra, kožo in imunski siste. Zakaj jih torej ne bi dodali v svoje napitke? Začimbe, ki grejejo, pomagajo tudi pri presnovi.

PEKOČ ZELENI SMUTI

Kaj potrebujete?
– 1 dl mleka (lahko tudi rastlinskega),
– pest špinače, blitve ali kodrolistnega ohrovta,
– 3 zvrhane žlice zmrznjenega jagodičevja,
– pol avokada,
– žličko natrganega svežega ingverja,
– žlico medu,
– ščepec kajenskega popra,
– sok polovice limone.

Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler niso gladke. Postrezite v kozarcu in
uživajte!

PEKOČ RAZSTRUPLJEVALNI SMUTI

Kaj potrebujete?
– 1 dcl mleka (lahko tudi rastlinskega),
– pest špinače, blitve ali kodrolistnega ohrovta,
– 3 zvrhane žlice zmrznjenega jagodičevja,
– majhna pest koriandra,
– polovica žličke kurkume,
– ščepec cimeta,
– sok polovice limone.

Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler niso gladke. Postrezite v kozarcu in
uživajte! Namesto v smuti, lahko cimet potresete tudi na končan smuti, kot dekoracijo.

PEKOČ SMUTI ZA IMUNSKI SISTEM

Kaj potrebujete?
– 1 dcl mleka,
– pest kodrolistnega ohrovta,
– majhna pest peteršilja,
– polovica rdeče paprike,
– žlička natrganega svežega ingverja,
– žlica medu.

Zelo zelenjavi smuti, ki je poln antioksidantov in vitaminov. Po njem se boste zagotovo počutili odlično!

 

MORDA VAS ZANIMA TUDI

5 nasvetov kako lahko poletje traja tudi pozno v jesen