Iyengar joga vključuje vse aspekte bivanja – od telesnega do duševnega zdravja. Je znanost telesa, čuječnot uma in umetnost duha. Združuje preko 200 klasičnih jogijskih položajev in 14 različnih tehnik dihanja.
Neža Lovše, ki je mednarodno certificirana učiteljica iyengar joge, predstavlja 6 dejstev o enem izmed najbolj celovitih, doslednih in strokovno podkovanih sistemov joge.
- Osnovno izobraževanje za učitelja iyengar joge traja vsaj 4-6 let in se nikoli ne zaključi. Glavni aspekt je v poudarku na pravilnosti poravnave telesa v jogijskih pozicijah asanah, kar ustvari harmonični in anatomsko pravilni način izvedbe. Ker so telesa različna in imajo ljudje različne telesne sposobnosti in hibe, so med vadbo uporabljeni tudi pripomočki kot so kocke, trakovi, stoli ipd.
- Pomembno je pravilno zaporedje jogijskih položajev, saj pri iyengar jogi vsak učitelj sam sestavi primerno zaporedje položajev, prilagojenim potrebam vadečih. Učitelj določi tudi koncept časa ostajanja v določenem položaju s pomočjo katerega je njihov učinek močnejši.
- Tehnike dihanja se začnejo izvajati takrat, ko uporabniki usvojijo pravilno držo, fleksibilnost, kapaciteto pljuč, utrjenost in pravilno sedenje. Iyengar joga omogoča terapevtski pristop skozi stoletja, glede precizno pravilne anatomske poravnave pogosto odpravi bolečine, korigira napačne gibalne vzorce, popravi držo ter se uporablja tudi za zdravljenje številnih resnejših bolezni.
- Vadeči se nauči kako vplesti celotno telo in um v budnosti, pozornosti in ostrini ter razširiti zavedanje do vseh delov telesa. Nauči tudi sproščenega, globokega in uravnovešenega dihanja, da ni zaprek pri pretoku energije. S tem se um umiri in omogoča meditacijo v akciji.
- Iyengar joga ponuja obvladovanje telesa na poti za obvladovanje uma.
- V nasprotju z drugimi oblikami vadbe, ki obremenjujejo mišice in kosti, joga telo nežno pomlajuje, omogoča hormonsko ravnovesje ter obnavlja telo. Osvobaja tudi negativne občutke, ki jih povzroča hiter tempo sodobnega življenja. Omogoča optimizem in upanje. Pomaga premagati vse ovire na poti do psiho – fizičnega zdravja in duhovnega zadovoljstva.
Neža Lovše je mednarodno certificirana učiteljica iyengar joge in trenutno poučuje v Mariboru.
