Komaj dihate, nos imate zamašen, praska vas v grlu in življenjska energija je na dnu. Ja, biti bolan ni nič kaj zabavno. Ampak saj veste, kako se temu streže. Pijte VELIKO tekočine, vsemu dodajte ingver (od čaja, do kosila), vase vnesite čimveč hranljivih, zdravih živil. Ampak! Bodite pozorni, saj vsaka ZDRAVA hrana, ni dobra za bolnega posameznika, četudi se vam zdi, da ne bi mogli najti nič kaj bolj zdravega.
Ko vas boli želodec, vam je slabo ali imate drisko, se izogibajte…
MLEČNIM IZDELKOM
Mlečni izdelki vsebujejo laktozo, ki jo želodec razgradi s pomočjo prebavnega encima, imenovanega laktaza. V primeru, da se bojujemo z drisko, lahko ta encim začasno preneha delovati, kot bi moral. Če uživate mleko, ko želodec že čuti slabost, lahko tako le še okrepite simptome, kot so driska, napihnjenost in bolečine v trebuhu.
Ko imate prehlad, gripo ali vročino, se izogibajte…
ŠPINAČI
Histamin je kemikalija, proizvedena v telesu, katere sproščanje sproži simptome alergije. Histamin pa lahko najdemo tudi v nekaterih živilih, in čeprav le-ta ne vsebujejo veliko te kemikalije, veljajo za osvoboditelje histamina. Namreč, sprožijo celice, imenovane mastociti, da sprostijo histamin in aktivirajo vnetni odziv. Ta odziv tako poslabša zamašen nos, utrujenost in druge simptome, ki so pogosto povezani s prehladom in gripo.
OREŠČKOM
Oreščki vsebujejo pomembna hranila, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam, to so cink in vitamin E. A probajte jih dati na stran v začetnih fazah vaše bolezni, še posebej, če vam v trebuhu ni dobro ali pa se borite z vročino. Oreščki imajo namreč veliko zdravih maščob, za katere pa se bo telo moralo dodatno potruditi, da jih prebavi. To lahko povzroči razdražen želodec in še manj energije, da telo uniči in premaga bolezen.
Ko imate glavobol, se izogibajte…
STARANEMU SIRU
Bolj starana kot je hrana, več histamina proizvaja. Histamin, ki ga zaužijete v Gaudi, švicarskih sirih in parmezanu, lahko povzroči razširitev krvnih žil v možganih, kar povzroči ali še poslabša glavobol.
FERMENTIRANI HRANI
Tudi tiramin, aminokislina, ki jo najdemo v fermentirani hrani, je lahko sprožilec glavobola. Nekateri ljudje so tudi najgnjeni k težjemu razgrajanju tiramina, zaradi česar so še bolj nagnjeni h glavobolom. Namreč, tiramin povzroči zoženje in razširitev krvnih žil v možganih, kar povzroči grozen glavobol.
MORDA VAS ZANIMA TUDI
To so hip barve za TVOJO pričesko v tem letu!
