Zajtrk je nedvomno najpomembnejši obrok, zato zjutraj ne bi smeli pojesti vsega, kar nam pade na pamet oziroma imamo pri roki.

Izogibajte se:

Palačinkam. Veliko bolj zdravo je, če si namesto njih pripravite manj masten zajtrk, recimo žitarice, toast in jogurt ali omleto iz beljakov.

Energijskim ploščicam. Morda zvenijo kot dobra ideja, a tovrstne žitarice vsebujejo veliko sladkorja.

Mastni hrani. Le-ta nikoli ni dobra izbira, saj otežuje želodec in je zelo kalorična. Izogibajte se ji kolikor je le mogoče, še posebej zjutraj.

Sladkarijam. Ali si zraven kave zjutraj radi privoščite še rogljiček, polnjen s čokolado? Prihranite ga za pozneje, na primer kot sladico po kosilu.

Slanim prigrizkom. Le-ti so polni soli in maščob, zato jih ni priporočljivo uživati, še posebej ne zjutraj ali pozno zvečer.

Write A Comment