Ko pride do kardio treninga, se na fitnesu zmeraj ustavimo bodisi pred tekalno stezo ali eliptičnim trenažerjem. Seveda sta obe napravi odlični za vaš kardio trening, vendar ima vsaka svoje prednosti in slabosti. Katerega torej uporabljati in kdaj?
Najboljše za sledenje napredku: tekalna steza!
Največja prednost teka na tekalnih stezah je ta, da so preproste za uporabo in jih je mogoče mikroprogramirati, saj je vse kar potrebujete, na zaslonu pred vami. Tekalne steze so dandanes tako visokotehnološke, da lahko na njih spremljate čas, razdaljo, čas odseka in tempo, ter tako tudi enostavno spremljate svoj napredek. Zaslon namreč nikoli ne laže, zaradi česar je odlično orodje za odgovornost in način za izboljšanje iz tedna v teden.
Najboljše če imate poškodbo: eliptični trenažer!
Največja prednost eliptika je, da je udarec na vaše telo manjši, kot pri tekalni stezi. Noga je nenehno na pedalu, kar odpravi silo, ki jo sicer povzroča tek. Zaradi tega je to odlična možnost za ljudi, ki so začetniki ali se v telovadnice vračajo po poškodbi.
Najboljše za pripravo na maraton: tekalna steza!
Tekalne steze so, za razliko od cest in pločnikov, manj trde. Tekalna steza ima tako manj vpliva telo, zlasti na stopala, kolena in boke.
Najboljše za vadbo celotnega telesa: eliptični trenažer!
Večina eliptičnih trenaerjev kombinira gibanje nog in rok, kar predstavlja odlično vadbo za vaše celo telo. Če boste povečali upor in dodali še nekaj intervalov, se lahko na eliptiku dodobra utrudite! Prav tako lahko na eliptiku ohranjate telo bolj uravnoteženo.
MORDA VAS ZANIMA TUDI
Kako si ustvariti fitnes rutino, ki se je boste držali?!
